Provocarile din perioada postnatala

0 Comments

baby-blues-depresie postnatala-regenerae postnatala

Acesta perioada este unica pentru fiecare mama, nu numai din punct de vedere al regenerarii, dar si pe plan psihic, fizic. Fiecare trece trec prin perioada postnatala. Noul job de “parenting” este un lucru serios si nu este usor chiar daca mami a participat la cursuri de parenting si a citit toate cartile posibile. Uneori, cel mai important lucru pe care mamicile il uita este ca ele sunt cea mai importanta persoana in dezvoltarea bebelusilor lor si ca instictul poate sa le ajute mai mult decat oricine.

Corpul si creierul mamei se adapteaza dupa fiecare etapa a sarcinii, apoi, dupa nastere se adapteaza pentru noua ei stare. Studiile ne arata ca, imediat dupa nastere, conexiunile din creier se reorganizeaza pentru un nou task si a nume: parenting. Un lucru ce vine instinctiv, fara sa fie fortat (deci ai incredere in tine, mami!). Desi cea mai frumoasa meserie este sa fi mama, inevitabil vei ajunge sa fi obosita, frustrata, nervoasa, epuizata si asa mai de parte.  Este absolut normal si pana la un anumit nivel trece toata lumea prin acele stari, important este sa constientizezi ca ai nevoie de ajutor si sa il ceri fara rusine, esti o mama la fel de buna si daca ai nevoie de ajutor. Mai bine zis, pentru binele tau este obligatoriu sa ceri ajutor si sa imparti sarcinile in aceasta perioada pentru a evita epuizarea totala. Prin venirea unui nou membru de familie, de multe ori mama se pune pe ultimul loc, ceea ce este intr-un fel absolut normal… sau nu? Ani la rand cresc ratele de depresie postnatala, iar acest lucru face ca si rezultatul poate fi foarte grav. Sistemul hormonal este dat peste cap si din acest motiv este cu siguranta ca o mama poate fi mai vulnerabila si irascibila dupa nastere. Pentru a evita epuizarea totala si depresia postnatala, in primul rand trebuie sa stim ce putem face preventiv si care sunt etapele prin care trece mamica dupa nastere.

Baby-blues

In primele zile de dupa nastere poate sa apara acest fenomen care se manifesta prin: apatie,  oboseala, tulburari de somn, nervozitate, oscilatii emotionale si sensibilitate crescuta. Cauzele sunt atat psihologice, dar si biologice. Problemele cu alaptarea, lipsa de incredere in sine (nu sunt o mama suficient de buna), problemele de la nastere, sarcina prenatala sunt factori care influenteaza aceasta stare. Tot odata, starea bebelusului poate sa fie un factor de risc pentru acest fenomen (icter fiziologic, complicatii). Aceste evenimente o aduc pe proaspata mamica intr-o stare de anxietate.

Acest fenomen poate sa apara din a 4 a zi si sa tina cam 2-3 saptamani, pana se regleaza sistemul hormonal. Prezanta familiei este esentiala, mai ales a taticului bebelusului. Sprijinul lui fizic si psihic este extrem de important pentru imbunatatirea starii mamei.

Depresie postpartum

Perioada post-partum reprezinta o perioada cu risc crescut pentru tulburari din sfera psihiatrica, care pot evolua de la depresia usoara pana la starile psihotice. Depresia post-partum apare la 10-15% din lauze, debutul situandu-se la 60% dintre ele in primele 6 saptamani de la nastere.

Fenomenul baby- blues dispare cel mai tarziu la 3 saptamani, depresia postnatala ramane insa prezenta un timp mult mai lung. Totusi, anumite mame vor experimenta o forma mai severa si cu durata mai lunga de depresie, cunoscuta ca depresia postpartum. Foarte rar, poate apare o forma extrema de depresie cunoscuta ca psihoza postpartum. Depresia postpartum nu este o slabiciune a mamei, ci mai degraba o complicatie a nasterii. Prezenta familiei este extrem de importanta si in aceasta situatie alaturi de sprijinul lor, totusi, mamica necesita si tratament medical pentru  tratarea cat mai rapida.

Spre deosebire de baby blues, simptomele de depresie postpartum sunt mai intense si dureaza mai mult, putand sa interfereze cu abilitatea mamei de a se  ocupa de copil sau de a face alte activitati zilnice:

  • Lipsa poftei de mancare
  • Insomnia
  • Iritabilitate sau furie
  • Oboseala extrema
  • Scaderea dorintei de a face sex
  • Absenta placerii
  • Sentimente de vinovatie, rusine sau lipsa de valoare
  • Modificari severe de dispozitie
  • Dificultate de a te atasa  de copil
  • Ganduri ca iti vei rani copilul

Netratata, depresia postpartum poate dura un an sau mai mult. Uneori, o depresie netratata poate deveni o forma cronica de boala. Chiar si atunci cand depresia este tratata, ea reprezinta un risc ca femeia sa sufere pe viitor de tulburare depresiva majora. Copiii mamelor cu depresie netratata au mai frecvent decat ceilalti copii probleme de comportament, probleme legate de somn sau alimentatie, sunt hiperreactivi si au un temperament mai vulcanic. In plus, pot aparea si tulburari de vorbire.

Tratamentul si perioada de vindecare variaza, depinzand de severitatea bolii si anumite caracteristici individuale. Tratamentul consta in consiliere si administrarea de medicamente antidepresive. Cand se administreaza un tratament adecvat, depresia postpartum dispare in cateva luni. Este important sa continui tratamentul chiar daca incepi sa te simti mai bine. Oprirea prea devreme a tratamentului poate duce la recadere.

 (https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/depresia-postnatala)

Regenerarea in perioada postnatala

  • Miscare. Include in rutina ta zilnica activitati fizice, cum ar fi: plimbatul copilului; alergare sau plimbare singura, cateva exercitii simple.
  • Masaj. Include in programul tau macar o sedinta de masaj/ saptamana. Masajul ajuta la regenerarea corpului, a pielii si este cea mai buna metoda pentru eliminarea stresului si a anxietatii.
  • Fi realista: Nu te forta sa faci totul singura pentru ca a fi parinte este o sarcina comuna cu partenerul tau. Impartiti sarcinile intre voi si lasa sa faca o parte si restul familiei. Fa ceea ce poti si renunta la restul, nu te epuiza. Cere ajutorul celor din jur si ia linistita o pauza.
  • Fa-ti timp tine.Din pacate, de multe ori categorizeaza gresit aceasta sarcina multe dintre mamici. Daca ai devenit mama nu inseamna ca nu poti sau nu ai voie sa iti faci timp si pentru tine, sa te faci frumoasa si daca stai acasa. In primul rand, tot ce faci, faci pentru tine si sa te simti bine in pielea ta! Imbraca-te in ceva frumos, aranjeazati parul, iesi din casa si mergi in vizita la o prietena sau iesi cu partenerul tau numai voi doi. Ai nevoie sa iti reincarci bateriile, altfel cum doresti sa fii in forma tot timpul pentru copil?
  • Nu te izola.  Este adevarat ca in primele saptamani nu vrei aproape pe nimeni in jurul tau, ceea ce este absolut normal, totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa stai izolata. Suportul familial si al prietenilor cei mai apropiati sunt foarte importante in combaterea depresiei postpartum. Inconjoara-te cu oameni calmi si buni si incarca-te cu energie pozitiva. Armonia din jurul tau are efect pozitiv si asupra bebelusului, la fel cum si stresul are un efect grav
masaj bebelusi
Categories:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *